Pilates.

 Starkes Rückgrad durch Pilates

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" (Joseph H. Pilates)

Die einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wurde von Joseph Pilates  entwickelt – mit dem Ziel, die tief liegende Längsmuskulatur zu trainieren. Denn die sorgt für einen schmalen aber kräftigen Körper und eine gute Haltung.

Pilates mit Schwerpunkt RückenFit ist ein effektives ganzheitliches Körpertraining, in dem durch

Zentrierung,

Konzentration und

gezielter Atmung

tiefer liegende Muskelpartien trainiert werden.

Dies gibt unserem Körper deutlich mehr Stütze und strafft ihn zudem sichtbar.

Wir nutzen Kleingeräte wie z.B. die Pilatesrolle, um besonders die Rückenmuskulatur um die Wirbelsäule aber im Schulter-Nacken-Bereich zu mobilisieren, kräftigen und entspannen.

Faszientraining löst Verspannungen und macht die Faszien (Bindegewebe) beschmeidig - Schmerzen schmelzen dahin.

Durch bewegende Erwärmung und eine intensive Entspannungsphase erfahren Sie ein abgerundetes regenerierendes Training, das Spaß macht.

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Vorkenntnisse nicht nicht nötig.